著者：アレン・カー、発行所：KKロングセラーズ
禁煙したいと思って書店で禁煙に関する本を探していたらタイトルに惹かれて購入。
ちなみに私の喫煙歴は約18年、本数は1日10～15本。1日に吸う本数からするとヘビースモーカーってほどではないかもしれないが、過去に精神力で禁煙しようとして挫折した経験が複数回ある。
前置きが長くなったが、本書を読めば絶対に禁煙することができる！！これは間違いなく断言できる。
ただし、条件がある。それは、本書に書かれている内容を理解し、納得してから禁煙生活に入ること。本書の冒頭部分には「読み終えるまでタバコをやめないでください」、と書かれている。この忠告に従う事！！
これができないと禁煙は成功しない。というのも私がそうだったから。この本を読んで、内容を理解したと思って(今思うと全然理解もできていなかったし、納得もできていなかった)、禁煙生活を始めたけど、数日で挫折した。
そこから3～4年が経ち、改めて禁煙を決意した時に、本棚で眠っていた本書を再度読んだ。今度はタバコを吸う理由(と喫煙者が思いこんでいる)を1つずつ潰していく著者の主張を理解し、納得できたと思えるまで読み込んだ。イマイチ納得できないな、と感じた箇所は読み直した。すると読み終える頃には自分は禁煙できる、タバコなんて必要ないと心の底から感じることができるようになった。そこから禁煙生活は3か月経過。今後、喫煙生活に戻ることはない、と断言できる状態。
「喫煙生活に戻ることがないなんて、なぜ断言できるの？」、「今後も禁煙生活が継続できる自信があると見栄を張ってるんじゃないの？」と思う方がいるかもしれないが、こればっかりは本書を読んで禁煙に成功した経験者にしかわからないと思う。
最後に、禁煙後、3ヶ月経過した現在感じている禁煙効果を書いて終わろうと思う。
・仕事の能率が上がる
禁煙したことでこれはものすごく実感する。喫煙時代は、タバコを吸ってても自分は能率が高い、と思ってた。確かに、他の人と比べるとそうかもしれないけど、自分をさらにレベルアップすることができるのだから、禁煙しないなんてもったいないと思う。
・食事がおいしくなった
白米って甘いんだなぁ。あと、同じものを食べて味が濃く感じるようになった。
・部屋が汚れなくなった
家では台所の換気扇の下で吸ってたから、部屋の壁がヤニで汚れるという事はなかったけど、台所に落ちる灰などで汚れることもなくなり、綺麗な状態が長く保たれるようになった
・持ち物が少なく済む
喫煙時代はタバコとライターくらい、そんなに差はないでしょ、と思ってた。しかし、実際、この2つ(時には携帯灰皿も)がないことによる身軽さは想像以上のものだった。
・お金が浮く
これは禁煙のメリットとしてよく言われること。私としては、1ヶ月で1万円ほど浮いている事になるが、あまり実感はない。他の効果を大きく感じているからか。
今日は以上です。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
こうじ